Bona vesprada a tothom. Aquesta entrada la dedicarem a parlar de la gran importància que té el tractament de l´alimentació a la familia. A casa serà el primer lloc on els xiquets i xiquetes aprendràn els hàbits alimenticis, els quals influiràn en el seu desenvolupament. Per això hem d´ensenyar-les bons hàbits alimienticis, aprenent a menjar de tot i en les quantitas adequades.
Per a començar assenyalarem que el moment de menjar és un moment de reunió familiar on es parla del que s´ha fet durant el dia i per a intercanviar opinions. Per això hem d´aprofitar aquest encontre per a ensenyar als fills/es de forma pràctica aquells aliments que són sans i han de prendre en majors quantitats, i aquells que no són molt sans i s´han de menjar amb prudència.
Per a aprendre´ls els pares/mares han de parlar-ho amb naturalitat, explicant amb un vocabulari adequat i senzill perquè eixe aliment es sa i què ens aporta relacionant-ho amb les activitats o les coses que més li agrada fer al xiquet/a, i en quines coses ens podria perjudicar no menjar-ho. D´altra banda, per a que interioritzen quins aliments poden ser perjudicials per a la seua salut, hem d´ explicar-les el perquè relacionant-ho amb el seu dia a dia.
Una manera de fer-ho podria ser ensenyant-les la piràmide alimentosa, on apareguen a la base els aliments que hem de menjar diariament, i al cim aquells que hem de prendre una o dues vegades a la setmana. Per a posar-ho en pràctica podriem fer un mural, pegar fotografies d´aliments i posar-ho a la cuina comentant-la cada dia tots junts.
No hay comentarios:
Publicar un comentario